Vivimos muchas veces preocupados y con un nivel de estrés muy elevado, por situaciones reales y la mayoría imaginarias. Para nuestro cerebro es como si tuviéramos un león que nos quiere comer, y esto es muy dañino para nuestra salud. La práctica de la meditación es una excelente herramienta para aquietar tu mente, reducir el estrés y activar tus recursos internos de auto curación que tiene el cuerpo, al ingresar al estado de ondas cerebrales alfa. Hoy aquí te guio con una meditación muy cortita, si eres principiante o si hoy no dispones de mucho tiempo, puedes tomarte solo 5 minutos y regalarte los beneficios de aquietar tu mente. Lo ideal es que la realices al levantarte y antes de irte a dormir. Aunque también puedes realizarla en cualquier momento del día donde sientas que necesitas parar y aquietar tu mente. Meditar antes de tomar decisiones importantes, también es recomendable, ya que activas la parte de la corteza cerebral, la parte creativa de tu cerebro. Hoy la práctica de la meditación ha despertado la atención de la Neurociencia y la Medicina por su impacto en la salud física, mental y emocional.
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